オルニチンは体力低下・精力減退を感じる40代におすすめの栄養素

オルニチンは体力低下・精力減退を感じる40代におすすめの栄養素

 

年齢40代ともなると、体力の衰えに急に実感しませんか?

 

 

・何をしているワケでもないのに、朝起きても疲れが取れきれていない

 

・遊びたい気持ちはあるけど、ダルくて面倒くさい

 

・いつまでも夫婦仲良くしたいのに体がついて行かない

 

 

そういった疲れ切っている40代に効く成分が、オルニチンです。

 

 

オルニチンは、特に中高年男性に人気の活力成分で、サプリメントや精力増強剤にもよく配合されています。

 

 

ここでは、そんなオルニチンの効果・効能について解説していきます。

 

 

 

オルニチンの効能と効果

 

オルニチンは遊離アミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌を促進し、男性自身の増大にも大きく効果を発揮します。

 

 

また、有害なアンモニアを無害な尿素に換える働きもしてくれるので、人間の重要な臓器である肝臓をサポートするのにも欠かせません。

 

 

オルニチンの効果の中でも、中高年男性にうれしいのが二日酔いに対する効果・効能です。

 

 

二日酔いは、肉体疲労・目覚めの不快感・睡眠不足などを引き起こします。

 

 

オルニチンを摂取することで、アルコールによって増えるアンモニアを除去する速度を早めることができ、二日酔いで起こる疲労を解消してくれるのです。

 

 

会社の付き合いや毎日の晩酌で弱った肝臓をいたわり、疲れにくい体になるために必要な栄養素なのです。

 

 

 

オルニチンが精力剤(サプリ)に配合されるのはなぜ?

 

すでに説明したとおり、オルニチンは人間の肝臓の働きにとって欠かせない重要なアミノ酸です。

 

 

肝臓の働きは人間の活動を手助けするために、とても重要なものです。

 

 

そして、肝機能の低下が精力減退の一要因にもなっていると言われています。

 

 

つまり、年齢による肝機能の低下が、精力の低下を引き起こしてしまうのです。

 

 

また、加齢が始まっている人間の体内で生成されるオルニチンでは、肝機能を現状維持させるための必要量をまかなえないこともわかっています。

 

 

つまり、体外から補充をしなければならないということです。

 

 

オルニチンが男性用のサプリや精力剤に含まれるケースが多いのには、こういった理由があるのですね。

 

 

 

オルニチンは食事からも取れる?

 

オルニチンを豊富に含んでいる食べ物で、よく知られているのがしじみです。

 

 

しじみは、食材の中でもっともオルニチンの含有量が豊富。

 

 

しかし、オルニチンの1日の必要量は、400mg〜1,500mgと言われているので、実際に、しじみだけでオルニチンを摂取するとなると、計算上では一日に2.6kgもの量を食べなければなりません。

 

 

現実的ではありませんよね。

 

 

かといって、しじみ以外の食材から摂取できるオルニチンはさらに微量ですから、誰もが不足しがちな栄養分になってしまっているのです。

 

 

そんなことから、最近では栄養補助食品(サプリメント)などの普及が活発になりました。

 

 

健康的な食事と量ではなかなか補えない部分は、栄養補助食品等を使って体内へ補給するのもおすすめです。

 

 

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